Cours de relaxation

Voici un petit résumé des cours de relaxation donnés par Anaïs Madrennes

Les ateliers gym/équilibre du lundi matin ne sont pas que de simples cours de mouvements. C'est un groupe très régulier où se rencontrent des usagers de l'AVH et des résidents du Foyer Les Nénuphars et de la MAS Les Chanterelles (de l'IRSAM) : Marie-Pierre, Annick, Jacqueline, Francis, Michel, Annie, Christophe, Jean-Louis, et Martin.

La cohésion du groupe est très forte, chacun peut s'exprimer librement et recevoir l'aide d'autrui.

Après un échauffement global du corps, on réalise généralement des exercices d'équilibre. Le tout, en conscience. L'atelier est mené par Anaïs, psychomotricienne.

Il s'agit de se concentrer sur ses gestes, son souffle, son axe... Maintenir la posture tout en relâchant les tensions. Se sentir bien ancré, plus stable, fort et droit ; autant dans les exercices statiques que dynamiques.

Une véritable gym du corps mais également de l'esprit ! On travaille les coordinations, la concentration, la mémorisation et la représentation mentale.Dans un climat de confiance et dans la bonne humeur, chacun essaye de dépasser ses propres limites.

On s'autorise également à un lâcher-prise. La fin de séance est consacrée à un temps de relaxation où l'on essaye différentes méthodes : détente physiologique, sophrologie, musique, auto-massages... Tout ce qui peut nous faire du bien !

Le dernier cours se terminera en beauté avec une sortie au restaurant. Puis nous reprendrons ces ateliers du lundi matin en septembre, de 10h à 11h. Il reste deux à trois places si d'autres personnes sont intéressées pour se joindre à nous...